Infos zu Trainingsangeboten

Zeitplan

	Zeit	Treffpunkt	Was	Bemerkungen / Trainer
Montag	17.30 - 18.30	Schulhaus Buechholz / Zollikon	Spinning (Velo)	A. Hasler
Dienstag	17.15 – 18.15	Schwimmbad Juch	Schwimmtraining	Ph. Klauser
Mittwoch	18.00 – 19.00	Eingang Turnhalle Farlifang	Lauftraining	Ph. Klauser
Freitag	17.15 – 18.15	Schwimmbad Juch	Schwimmtraining	Ph. Klauser

Trainingsinhalte

Schwimmen:
Technik / Ausdauer / Koordination / Kraft / Orientierung
Trainingsumfang: 1.6 - 2.4 km pro Training

Laufen:
Technik / Ausdauer / Koordination / Kraft / Lauf-Spiele / Fahrtspiel / OL / Intervalle / Hügelläufe / Wechsel Velo-Laufen.
Trainingsumfang: 4-6 km pro Training

Eintrittsrichtlinien

Schwimmen:
Beherrschen Brust-, Rücken- und Crawltechnik (je 200m am Stück schwimmen)
100m Crawl in 2min 15s

Laufen:
2km in 10-11min